Pada postingan kemarin telah disebutkan sedikit mengenai kandungan nutrisi dari buah strawberry. Satu gelas potongan strawberry atau delapan buah strawberry memiliki kandungan 50 kalori dan tidak mengandung kolesterol. Delapan buah strawberry mengandung asam folat sebanyak 30 mikrogram yang setara dengan 7,5 persen kebutuhan harian asam folat ibu hamil yakni 400 mikrogram.
Berdasarkan data dari WHO, orang dewasa setidaknya membutuhkan 400 mikro gram asam folat setiap hari sedangkan wanita hamil membutuhkan minimal 800 mikro gram asam folat setiap hari. Hal ini dikarenakan asupan asam folat bagi ibu hamil sangat penting. Semua kandungan buah strawberry sangat penting bagi kesehatan tubuh, contohnya adalah sebagai berikut.
Menjaga kesehatan tulang
Dalam stroberi terkandungan mangan yang membantu membangun dan menjaga struktur tulang dengan sangat baik. Magnesium, vitamin K dan kalium pada buah ini berperan penting bagi kesehatan tulang.
Menjaga kesehatan jantung
Buah stroberi mengandung serat yang tinggi, rendah lemak dan juga antioksidan kombinasi antara flavonoid dan vitamin C ini dapat menjaga kesehatan jantung. Senyawa tersebut secara ampuh mengurangi kolesterol. Vitamin B dalam stroberi dapat membantu fungsi jantung dan memperkuat otot jantung.
Menjaga fungsi otak
Saat seseorang bertambah umurmnya maka jaringan otak dan saraf akan semakin melemah sehingga mengganggu fungsi otak. Stroberi mengandung antioksidan seperti fitokimia dan vitamin C dapat menjaga dan meningkatkan fungsi otak.
Kesehatan jantung
Strawberry mengandung nutrisi penting seperti mangan yang berkhasiat mengatasi stroke, masalah kesehatan jantung dan mengurangi peradangan.
Diet sehat
Menu untuk diet seperti minum jus strawberry sangat membantu diet sehat anda karena merupakan minuman yang kalorinya rendah.
Out Of Topic Show Konversi KodeHide Konversi Kode Show EmoticonHide Emoticon